Chest Burning After Eating : ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੋਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜਲਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਗਲੇ ਤੱਕ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਗੈਸ ਜਾਂ ਐਸੀਡਿਟੀ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ (Acid Reflux) ਜਾਂ ਹਾਰਟਬਰਨ (Heartburn) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਾਰਨ
ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਹੈ। ਪੇਟ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੀ ਨਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲਵ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਢਿੱਲੀ ਪਵੇ ਤਾਂ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਉੱਪਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ, ਡਕਾਰ, ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਤਲਿਆ ਖਾਣਾ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲਿਆ-ਭੁੰਨਿਆ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਟਬਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਲੋੜ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਪੇਟ ’ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਵੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਾ ਲੇਟੋ
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬਿਸਤਰੇ ’ਤੇ ਲੇਟਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਉੱਪਰ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਭਾਰੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਅੰਤਰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਲਕੀ-ਫੁਲਕੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨਾ ਸਮਝੋ?
ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਜਲਣ ਨੂੰ ਗੈਸ ਜਾਂ ਐਸੀਡਿਟੀ ਮੰਨਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਜਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਜਾਂ ਦਬਾਅ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼, ਠੰਡਾ ਪਸੀਨਾ, ਚੱਕਰ ਜਾਂ ਉਲਟੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator