Toxic Work Conditions : ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਉੱਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਅਧਿਐਨ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ Toxic ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ Toxic ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ Mental Disorder ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵੀਡਨ ਦੇ Karolinska Institute ਦੀ ਇਸ ਸਟਡੀ ਅਨੁਸਾਰ Toxic ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਜਲਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਿਹੈ ਸਾਵਧਾਨ
Epidemiology and Community Report ਵਿੱਚ ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਪਬਲਿਸ਼ ਹੋਈ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਫ਼ਤਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਅਸਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਵੀ ਪੈਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਦਬਾਅ, ਘੱਟ ਤਨਖਾਹ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦੀ ਘਾਟ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ‘ਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨੌਕਰੀ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਨੌਕਰੀ ਕਦੋਂ ਤੱਕ ਹੈ ਇਹ ਤੈਂ ਨਾ ਹੋਣਾ ਵੀ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।
Toxic Environment ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
1. ਦਫਤਰ ਦਾ ਖਰਾਬ ਮਾਹੌਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਖਰਾਬ ਮਾਹੌਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਦਫਤਰ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
Toxic Environment ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
1. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਦੇ Toxic Environment ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਫੈਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
2. ਦਫਤਰ ਵਿਚ Toxic ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਵਧਾਓ।
3. ਘਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਫਤਰ ਦੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਨਾ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
4. ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਥਾਂ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੋ। ਹਰ ਸਮੇਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।
5. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਨ ਭਟਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਕੰਮ ਦਾ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )