GERD Symptoms: ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਡੱਕਾਰ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਗੈਸਟ੍ਰੋਇਸੋਫੇਜੀਅਲ ਰੀਫਲਕਸ ਰੋਗ (GERD) ਜਿਹੀ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। GERD ਤਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਲੋਟੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਜਿਸਨੂੰ ਲੋਅਰ ਇਸੋਫੈਜੀਅਲ ਸਫਿੰਕਟਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਵਾਪਸ ਗਲੋਟੇ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਡੱਕਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਇਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ GERD ਇਸੋਫੈਜਾਈਟਿਸ, ਸਟ੍ਰਿਕਟਰ ਜਾਂ ਬੈਰਟ ਦੇ ਇਸੋਫੈਗਸ ਵਰਗੇ ਖਤਰਨਾਕ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸੋਫੈਜੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗੈਸਟਰੋਏਂਟਰੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਹੈਪੈਟੋਲੋਜੀ, ਮਣਿਪਾਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦਵਾਰਕਾ, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਡਾ. ਸਾਰਥਕ ਮਲਿਕ, ਕਨਸਲਟੈਂਟ – ਨੇ ਗੈਸਟਰੋਇਸੋਫੇਜੀਅਲ ਰੀਫਲਕਸ ਡੀਜੀਜ਼ (GERD) ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸੇ…
GERD ਦੇ ਲੱਛਣ
ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ।
ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਮੂੰਹ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ।
GERD ਤੋਂ ਬਚਾਅ
ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਓ – ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਨਿਚਲੇ ਓਸੋਫੇਜੀਅਲ ਸਫਿੰਕਟਰ (LES) ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਰ ਕੁੱਝ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵੱਖਵੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਣਹੈਲਥੀ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚੋ – ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣਾ, ਖੱਟੇ ਫਲ, ਚੌਕਲੇਟ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ।
ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ – ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ GERD ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੇਟਣ ਤੋਂ ਬਚੋ – ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2-3 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਨਾ ਲੇਟੋ।
ਸਿਗਰੇਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰੋ – ਸਿਗਰੇਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੋਹਾਂ ਹੀ LES ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਸਿਡ ਰੀਫਲਕਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
Disclaimer: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )