Meditation Benefits: ਯੋਗ ਗੁਰੂ ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪਤੰਜਲੀ ਸੰਨਿਆਸ ਆਸ਼ਰਮ ਤੋਂ ਇੱਕ ਫੇਸਬੁੱਕ ਲਾਈਵ ਸੈਸ਼ਨ ਰਾਹੀਂ ਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਸੰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ। ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਯੋਗ ਆਸਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਊਰਜਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਦਿਆਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਲਈ।
ਰਾਮਦੇਵ ਬਾਬਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਯੋਗਾ ਉਦੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਵਿਚਕਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕਸੁਰਤਾ ਹੋਵੇ। ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਵਿੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਸਿਹਤ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਹਨ।
ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ‘ਕਾਇਆਕਲਪ’
ਇਸ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਯੋਗਿਕ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਅਭਿਆਸਾਂ ‘ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਬਾਬਾ ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਸ਼ੰਖ ਪ੍ਰਸ਼ਾਲਨ, ਕੋਲਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਬਸਤੀ ਅਤੇ ਪੰਚਕਰਮਾ-ਸ਼ਤਕਰਮ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਅਤੇ ‘ਕਾਇਆਕਲਪ’ (ਸੰਪੂਰਨ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਤੀ) ਲਈ ਸਮੇਂ-ਪਰਖਿਆ ਗਿਆ ਦੱਸਿਆ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ, ਜਦੋਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਹੇਠ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ, ਪਾਚਕ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਧੁਨਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ‘ਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਮੋਟਾਪਾ, ਟਾਈਪ 1, ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮਕਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇਤਿਹਾਸਕ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਖੋਜ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਰਾਮਦੇਵ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਰੁਟੀਨ ਰਵਾਇਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਪਹੁੰਚ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਪੂਰਕ ਸਾਧਨ ਹਨ।
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮੌਕੇ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ
ਯੋਗ ਗੁਰੂ ਨੇ ਧਿਆਨ ਰਾਹੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵੀ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਉੱਭਰ ਰਹੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦਾ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਲਈ ਨਵੇਂ ਰਸਤੇ ਖੋਲ੍ਹ ਰਹੇ ਹਨ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਪਤੰਜਲੀ ਦੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਰਾਹੀਂ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਵਾਇਤੀ ਸਿਹਤ ਅਭਿਆਸ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਦੇ ਹਨ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ