Gen Z ਬਨਾਮ Millennials: Gen Z ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੁਚੇਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, Millennials ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਜੂਝਦੀ ਹੈ।
Gen Z ਬਨਾਮ Millennials: ਅੱਜ ਦੀ ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ‘ਤੇ ਚਰਚਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ Gen Z ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੁਚੇਤ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, Millennials ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਜੂਝਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਸਿਰਫ਼ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਹੋਣਾ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Gen Z ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਕਿ Gen Z Millennials ਨਾਲੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।
ਕੀ ਜਨਰਲ ਜ਼ੈੱਡ ਮਿਲੇਨੀਅਲਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ?
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਨਰਲ ਜ਼ੈੱਡ ਪਿਛਲੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਿਲੈਨੀਅਲਜ਼ ਨੇ ਯੋਗਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਜਿੰਮ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ। ਜਨਰਲ ਜ਼ੈੱਡ ਨੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ, ਬਰਨਆਉਟ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਸਿਹਤ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ‘ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣਾ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ।
ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ Gen Z ਅਤੇ Millennials ਕੀ ਦੇਖਦੇ ਹਨ?
ਮਿਲੇਨੀਅਲਜ਼ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚੇ ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਸਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਨਰਲ ਜ਼ੈੱਡ ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਾਰੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਨਵੀਂ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਖੁਲਾਸਾ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ, ਅੱਜ ਦੀ ਨੌਜਵਾਨ ਪੀੜ੍ਹੀ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਹੁਣ 30 ਤੋਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਮੋਟਾਪਾ, ਪੀਸੀਓਐਸ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਜਨਰਲ ਜ਼ੈੱਡ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਨਰਲ ਜ਼ੈੱਡ ਪਿਛਲੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੀੜ੍ਹੀ ਲੋੜ ਪੈਣ ‘ਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧੀ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਵਧੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਨਿਰੰਤਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੇ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਡਿਜੀਟਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਿਲੇਨਿਅਲਸ ਅਤੇ ਜਨਰਲ ਜ਼ੈੱਡ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਮਿਲੇਨਿਅਲਸ ਪੁਰਾਣੇ ਗਾਣੇ ਸੁਣ ਕੇ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਕੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਜਨਰਲ ਜ਼ੈੱਡ ਅਕਸਰ ਡੂਮ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਬਾਈਲ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਔਨਲਾਈਨ ਰਹਿਣਾ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਅਪਡੇਟ ਰਹਿਣ ਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਗੁਆਚਣ ਦਾ ਡਰ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬਰਨਆਉਟ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਔਫਲਾਈਨ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾਪਣ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਅੰਤਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator