ਅਸੀਂ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਵਾਪਸ ਖਾਧ ਨਲੀ ਤੱਕ ਆਉਣ ਲੱਗਣ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ (Acid Reflux) ਜਾਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਇਹ ਐਸਿਡ ਗੈਸ ਮੂੰਹ ਤੱਕ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਅਤੇ ਸੀਨੇ ‘ਚ ਜਲਨ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਵੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪਚਦਾ।
ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਐਸਿਡ ਬਣਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਵਜ੍ਹਾ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਤਿੱਖਾ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣਾ ਹੀ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਹੋਰ ਵੀ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਰਟੀਫਾਈਡ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆ ਆਸ਼ਿਮਾ ਆਚੰਤਾਨੀ ਨੇ ਵੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਰਕੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤਿੱਖਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਅਕਸਰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਹ 3 ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਟੈਸਟ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਓ –
ਆਇਰਨ ਟੈਸਟ (Iron Test) – ਜੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਐਸਿਡ ਘੱਟ ਬਣਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਇਰਨ ਢੰਗ ਨਾਲ ਐਬਜ਼ੌਰਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੇ ਬਿਨਾ ਐਸਿਡ ਬਣਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ‘ਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਇਰਨ ਦਾ ਟੈਸਟ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈ ਹੋਮੋਸਿਸਟੀਨ (High Homocysteine) – ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਹੋਮੋਸਿਸਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧੀ ਹੋਈ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੇ ਪੱਧਰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਲਾਈਨਿੰਗ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ – ਜੇ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ – ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਐਸਿਡ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਐਚ. ਪਾਈਲੋਰੀ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ (H. Pylori Infection) – ਪੇਟ ‘ਚ ਐਚ. ਪਾਈਲੋਰੀ ਦਾ ਇੰਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ‘ਚ ਛਾਲੇ (ulcers) ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਦੀਆਂ ਇਹ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਕਾਰਨ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿੱਖਾ, ਅਮਲੀਏ ਪਦਾਰਥ, ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਖਾਣਾ, ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਵੱਧ ਪੀਣ, ਜਾਂ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਮਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਡਾਇਟ ‘ਚ ਫਾਈਬਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖਾਣ ਜਾਂ ਹਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਲੇਟ ਜਾਣ ਨਾਲ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਖਾ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਵੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਧੂਮਰਪਾਨ, ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਵੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰਿਗਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਵੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ (Stress) ਲੈਣ ਨਾਲ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ (Anxiety) ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ (Painkillers), ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਐਂਟੀਡਿਪਰੈਸੈਂਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (Stomach Diseases) ਵੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
Disclaimer: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator