ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧਮਣੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਉਸ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਸਟੰਟ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਟੈਂਟ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਜਾਲੀ ਵਰਗੀ ਟਿਊਬ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਲਾਕ ਹੋਈ ਧਮਣੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਖੂਨ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਹਿ ਸਕੇ। ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਸਟੰਟ ਪਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੀ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਜੀਅ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਸਟੰਟ ਪਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਹੜਾ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਅਪਨਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹੈਲਥੀ ਡਾਈਟ ਲਾਓ – ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਘੱਟ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਬੇਕਰੀ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ – ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਯੋਗਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲੀ ਹੈ।
ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਤੁਰੰਤ ਛੱਡੋ – ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਬਦਲਾਅ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਿਗਰਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੰਟਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਲਾਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ – ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਧਿਆਨ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ।
ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ – ਸਟੰਟ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਟੈਂਟ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਈਸੀਜੀ, ਈਕੋਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ, ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈਸ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ