ਵਾਰ-ਵਾਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ: ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਤੱਕ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਨਾ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।
ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ : ਘੱਟ ਆਇਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਚਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।
ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਚਿਹਰਾ ਜਾਂ ਬੁੱਲ੍ਹ ਫਿੱਕਾ ਪੈਣਾ: ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਚਿਹਰਾ ਫਿੱਕਾ ਜਾਂ ਫਿੱਕਾ ਦਿਖਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੰਗ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਇਸਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਟੁੱਟਦੇ ਨਹੁੰ: ਕਮਜ਼ੋਰ, ਚਮਚੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਜਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਦੇ ਨਹੁੰ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹਨ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ: ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਇਰਨ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਓ।
Published at : 24 Jun 2025 01:46 PM (IST)